アロハ～す♪

　　　　　　　　　　ハワイが大好きな九州男児がハワイやLOHASなど興味を持ったことについて書いてます。

Category [ マラソン・ジョギング ] 記事一覧

ホノルルマラソンへの道32

本日、３５分ウォーキング＋５５分ジョギングの計１.５時間の有酸素運動をしました。距離にして１２.７７㎞、950Kcalを消費しました。３０分ウォーキング＋６０分ジョギングでもよかったんですが、６０分ジョギングの楽しみは先にとっておこうと思って５５分ジョギングにしました。今日、北京オリンピックの開会式ということで、みんなマラソン競技の中継見たりして刺激を受けて走る人が増えるんだろうなぁ。たぶん、一時的だけど(...

ホノルルマラソンへの道31

昨日、４５分ウォーキング＋４５分ジョギングの計１.５時間の有酸素運動をしました。距離にして１２㎞でした。昨日は右脛の筋肉の痛みが出なかったので４５分を時速１０㎞フルで走りました。しかし、３０分過ぎてからがスゴイきつかった。完全にスタミナ不足です。頑張らねば!!...

ホノルルマラソンへの道30

今日は４５分ウォーキング＋４５分ジョギングの計１.５時間の有酸素運動をしました。距離にして１１.６㎞でした。ジョギングで３０分過ぎた頃から、右の脛の筋肉に痛みが出てきたのでスローダウン。４５分のウォーキングじゃ、準備が足りないのかなぁ。無理せず少しずつトレーニングを積むしかないか…。...

ホノルルマラソンへの道29

今日は６０分間、ウォーキング+ジョギングしました。ウォーキングとジョギングをそれぞれ１時間ずつしたいんですが、やっぱなかなか時間が取れないですねぇ。今回は600kcal消費。...

ホノルルマラソンへの道28

今日は１時間ウォーキング、１時間ジョギングの計２時間の有酸素運動をしました。距離にして１５㎞、1,000Kcalを消費しました。１時間ウォーキングすると、とても腰や足の調子が良くなって、１時間ジョギングしても全く痛みがありませんでした。時間があれば、１時間ウォーキング、１時間ジョギングのトレーニングを続けたいなぁ。...

ホノルルマラソンへの道27

今日は６５分間、ウォーキング+ジョギングしました。メインはウォーキングで、少しずつ走るようにしてます。早くフルで走れるように回復したいな…。...

ホノルルマラソンへの道26

今日は久々に30分ジョギング、40分ウォーキングしました♪まだ坐骨神経痛で右足が痛むので本調子でないのが残念です。1時間走りたいのに、30分走るのがやっと。それ以上走ると右足に激痛が走りそうなので止めました。しばらくは我慢のトレーニングが続きそうです。...

ホノルルマラソンへの道25

今日も１時間で１０㎞走りました♪ただ、今日は走っている途中で右足の付け根あたりに違和感が…。なんか、これってかなりヤバそうな違和感なんですけど…。今晩は、しっかりアイシングして寝よっと。...

ホノルルマラソンへの道24

今日も１時間で１０㎞走りました♪今日も快調に走れました。このままケガしないといいなぁ…。...

ホノルルマラソンへの道23

今日は１時間で１０㎞走りました♪今日も快調ー!!...

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プロフィール

Author:アロハ☆じゅん
ハワイ大好きな九州男児です。
海外ウエディングで初ハワイ♪
それから２度の渡ハができましたが、暫くは行けそうもないので日本でハワイを妄想＆ハワイに萌え～♪ただ今、ホノルルマラソン参加を目指してトレーニング中!!
ＬＯＨＡＳやスピリチュアル等にも興味を持ってます。
　☆★相互リンク大歓迎★☆