ホノルルマラソンへの道30
今日は４５分ウォーキング＋４５分ジョギングの計１.５時間の有酸素運動をしました。
距離にして１１.６�劼任靴拭�
ジョギングで３０分過ぎた頃から、右の脛の筋肉に痛みが出てきたのでスローダウン。
４５分のウォーキングじゃ、準備が足りないのかなぁ。
無理せず少しずつトレーニングを積むしかないか…。
距離にして１１.６�劼任靴拭�
ジョギングで３０分過ぎた頃から、右の脛の筋肉に痛みが出てきたのでスローダウン。
４５分のウォーキングじゃ、準備が足りないのかなぁ。
無理せず少しずつトレーニングを積むしかないか…。
- at 23:19
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ホノルルマラソンへの道29
今日は６０分間、ウォーキング+ジョギングしました。
ウォーキングとジョギングをそれぞれ１時間ずつしたいんですが、やっぱなかなか時間が取れないですねぇ。
今回は600kcal消費。
ウォーキングとジョギングをそれぞれ１時間ずつしたいんですが、やっぱなかなか時間が取れないですねぇ。
今回は600kcal消費。
- at 23:12
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ホノルルマラソンへの道28
今日は１時間ウォーキング、１時間ジョギングの計２時間の有酸素運動をしました。
距離にして１５�辧�1,000Kcalを消費しました。
１時間ウォーキングすると、とても腰や足の調子が良くなって、１時間ジョギングしても全く痛みがありませんでした。
時間があれば、１時間ウォーキング、１時間ジョギングのトレーニングを続けたいなぁ。
距離にして１５�辧�1,000Kcalを消費しました。
１時間ウォーキングすると、とても腰や足の調子が良くなって、１時間ジョギングしても全く痛みがありませんでした。
時間があれば、１時間ウォーキング、１時間ジョギングのトレーニングを続けたいなぁ。
- at 23:05
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沖縄旅行��
沖縄旅行最後の観光は首里城です。
まずは、守礼門を通って正殿へ。
この守礼門、門に掲げられている扁額には、「琉球は礼節を重んずる国である」という意味の『守禮之邦』と書かれています。
なんともエレガントが門ではありませんか。
そしてこれが、正殿です。この正殿は琉球王国最大の木造建造物だそうです。
なんか、中国の建物みたいですね。御庭も広くて、まるで中国の歴史映画に出てくるような感じでした。
さて、この首里城を最後に沖縄旅行も終わり。
とても楽しい旅行でしたが、やっぱりハワイの方がいいなぁ…。
ホノルルマラソンへの道27
今日は６５分間、ウォーキング+ジョギングしました。
メインはウォーキングで、少しずつ走るようにしてます。
早くフルで走れるように回復したいな…。
メインはウォーキングで、少しずつ走るようにしてます。
早くフルで走れるように回復したいな…。
- at 22:56
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沖縄旅行��
沖縄旅行の最終日の朝は、沖縄美ら海水族館の次に楽しみにしていたＤＦＳに行きました。
観光組のスケジュールでは、ＤＦＳは１時間の見学だったんですが、１時間じゃ時間が足りないだろうと私は抜け出して朝からＤＦＳヘショッピングに行きました。
他の観光組は、サンゴ礁が見れるグラスボートへ行ってからＤＦＳ見学です。
なんかＤＦＳってワクワクしますよね。今回は突然の旅行だったので、お金もあまり持ち合わせていなかったんですが、何かいいものがあればカードで購入しようと思っていました。
沖縄のＤＦＳは建物がデカイ!!これは、色んなショップが入ってそうで期待大です。
ところが、中はあんまり店がない。というより、１店舗ごとの面積が狭くて商品が少ない!!
わずか、30分でショッピングが終わってしまいました。
ロクシタンで、ソープとハンドクリームを買っただけなんですけどね。
ホントにこのＤＦＳは、建物は大きいのに空間の使い方が勿体ない。
観光組と合流するまでにまだ１時間30分もある…どうしようと途方にくれてしまいました。
沖縄旅行��
沖縄旅行最終日。
この日も天気が良くて朝からとても暑かったです。
何で旅行の最終日っていうのは寂しい気持ちになるんでしょうね。
ハワイ旅行のときは、ホノルル空港で搭乗する飛行機を待ってるだけで涙が出てきます。
画像はホテルの部屋から撮った景色です。
手前にあるのはホテルのプール。泳ぎたかったなぁ…。
沖縄旅行��
観光コース最後の観光地は、名護パイナップルパーク♪
私はここでのパイナップル食べ放題をとても楽しみにしてたのです。
ここは観光地というより、完全にお土産物屋さんですね。
見学するところはほんの少し、あとはパイナップルワインやパイナップルのケーキ等お土産のオンパレード。
なんとかそこを抜けると、パイナップルの食べ放題コーナーが!!
まぁ、その食べ放題コーナーもパイナップルの販売コーナーの中にあるんですけどね…。
早速、いただきまぁ〜す♪
パクッ、甘い♪ パクッ、甘い♪ パクッ、酸っぱい パクッ、酸っぱい パクッ、甘い♪
かなり甘さに斑があるようです。
甘さもやっぱりハワイのパイナップル程は甘くないです。
やっぱ、パイナップルはドールですね。
ドールプランテーションにまた行きたぁ〜い。
沖縄旅行��
沖縄美ら海水族館の次は、今帰仁城跡です。
今帰仁って読めますか？｢なきじん｣って読むんだそうです。
難しいですよね。
この今帰仁城跡は世界遺産なんだそうです。知らなかった…勉強不足ですねぇ(反省)
日本や中国、東南アジア諸国との交流によって築かれた琉球独自の文化を示すこと。グスクは琉球社会の象徴的存在で住民の精神的拠り所でもあることなどが評価されて2000年12月に世界遺産に登録されたようです。
高く積まれた石垣や眺望の良い景観は見る価値ありです。
ホノルルマラソンへの道26
今日は久々に30分ジョギング、40分ウォーキングしました♪
まだ坐骨神経痛で右足が痛むので本調子でないのが残念です。
1時間走りたいのに、30分走るのがやっと。
それ以上走ると右足に激痛が走りそうなので止めました。
しばらくは我慢のトレーニングが続きそうです。
まだ坐骨神経痛で右足が痛むので本調子でないのが残念です。
1時間走りたいのに、30分走るのがやっと。
それ以上走ると右足に激痛が走りそうなので止めました。
しばらくは我慢のトレーニングが続きそうです。
- at 23:05
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知らなかった…。
頑張って下さいね。私も坐骨神経痛が治れば挑戦したい…。
車で片道880�劼魯好乾い任垢諭�かなり疲れたでしょう。しかも帰りはかなりの大回りをしたみたいで…。
でも、これに懲りないでまた湯布院に行って見てくださいね。いいところなんで。